高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心十二月健康信息提示

十二月即將迎來大雪、冬至節(jié)氣，天氣愈發(fā)寒冷，人們的戶外活動減少，開窗通風(fēng)的頻率也有所降低，各類呼吸道傳染病步入流行季節(jié)。高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心提醒廣大群眾留意防寒保暖，做好對流行性感冒及其他呼吸道傳染病、腎綜合征出血熱、諾如病毒感染性腹瀉等當(dāng)前季節(jié)高發(fā)傳染病的防范工作。此外，老年人還需注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作，群眾在使用煤爐做飯、取暖時應(yīng)高度警惕一氧化碳中毒。

一、預(yù)防流行性感冒及其他呼吸道傳染病

流行性感冒（以下簡稱流感）主要通過飛沫傳播，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的室內(nèi)更易傳播；也可以通過接觸被病毒污染的物品，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸而感染。臨床表現(xiàn)以發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛為主，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，還可出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、乏力等全身癥狀。

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個人防護(hù)，避免感染。

健康提示

01.疫苗接種是預(yù)防流感最有效的手段，建議無禁忌癥適齡人群完成流感疫苗接種，尤其是低年齡兒童、老人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者等重點(diǎn)人群。根據(jù)疫苗接種的適用條件，建議重點(diǎn)人群積極接種其他呼吸道傳染病相關(guān)疫苗，如肺炎鏈球菌疫苗等。

02.培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生與生活習(xí)慣，在打噴嚏、咳嗽時，需使用紙巾遮擋口鼻，防止飛沫傳播。維持家庭和工作場所的環(huán)境整潔，在確保室內(nèi)溫度適宜的前提下，每日開窗通風(fēng)，保持空氣清新，通風(fēng)過程中要做好自身保暖措施。

03.在疾病流行高峰期，應(yīng)盡量避免前往人群密集、通風(fēng)欠佳的場所。若必須前往，需科學(xué)佩戴口罩以做好防護(hù)，同時避免與呼吸道感染患者密切接觸，防止發(fā)生交叉感染。

04.學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)需嚴(yán)格落實(shí)晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風(fēng)消毒和病例報告等工作，密切關(guān)注學(xué)生的身體健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)患病學(xué)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早處置。

05.增強(qiáng)自我健康監(jiān)測意識，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，患者應(yīng)居家休息，并注意做好個人及家人的防護(hù)，避免將疾病傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童密切接觸。居家期間，要密切關(guān)注自身健康狀況，若癥狀較為嚴(yán)重或有所加重，應(yīng)在做好個人防護(hù)的情況下，盡早前往醫(yī)院就診，切勿盲目用藥、跟風(fēng)用藥。

二、預(yù)防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以黑線姬鼠和褐家鼠等鼠類為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現(xiàn)主要以發(fā)熱、出血和腎功能損害癥狀為主。

健康提示

01.接種疫苗是預(yù)防腎綜合征出血熱的有效措施，高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農(nóng)民和剛滿16歲的學(xué)生，應(yīng)積極主動接種疫苗。

02.加強(qiáng)個人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。盡量避免在水邊、草地、田野等老鼠經(jīng)常出沒的地方活動，在野外活動盡量做好個人防護(hù)，穿長褲長衫；盡量避免接觸鼠類及其排泄物，不要夜宿在果園等戶外場所；不吃生冷特別是鼠類污染過的食物；清理臟亂雜物和廢棄物(如稻草、玉米秸稈等)時，要戴口罩、帽子和手套。

03.出血熱發(fā)病急、進(jìn)展快，市民一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時到醫(yī)院就診，避免病情延誤。

三、預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的急性傳染病，常見癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉。諾如病毒主要通過食入被病毒污染的食物、水或者接觸患者糞便或嘔吐物、吸入含有諾如病毒的氣溶膠等途徑感染，其傳染性較強(qiáng)，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位應(yīng)加強(qiáng)防范。

健康提示

01.預(yù)防感染性腹瀉，關(guān)鍵在于防止“病從口入”。養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，常剪指甲、勤換衣服。平時多進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

02.注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣。生熟食品要分開，生食瓜果一定要洗凈，不吃腐敗變質(zhì)和生冷不潔的食物。保證飲水衛(wèi)生，飲用水用具要定期消毒，不喝生水。

03.保持環(huán)境衛(wèi)生，及時清潔消毒。地面或者物體被患者嘔吐物或排泄物污染后，應(yīng)在做好個人防護(hù)的前提下，立即清理和消毒污染物。

04.托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位應(yīng)加強(qiáng)食品及飲用水安全管理，食品從業(yè)人員出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應(yīng)暫時脫離崗位。做好班級晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時將患者送到醫(yī)院診治并報告相關(guān)部門。

四、安全預(yù)防非職業(yè)性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發(fā)季節(jié)，在寒冷的冬季部分市民會使用煤爐做飯、取暖，或使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁舳鹃T窗緊閉，通風(fēng)不良，極易發(fā)生一氧化碳中毒。

健康提示

01.做好自我安全防范。如有條件盡量使用集中供暖；室內(nèi)使用煤爐、炭火取暖時，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；不要將燃?xì)鉄崴靼惭b在浴室內(nèi)，使用燃?xì)鉄崴鲿r注意通風(fēng)換氣。

02.定期開展設(shè)備檢修。定期對燃?xì)狻⒚簹鉄崴鳒p壓閥和皮管進(jìn)行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時應(yīng)及時更換。

03.安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發(fā)現(xiàn)，建議安裝一氧化碳報警器，及早發(fā)現(xiàn)一氧化碳泄露，避免發(fā)生中毒。

04.增強(qiáng)一氧化碳中毒緊急處理能力。若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，關(guān)閉煤氣/燃?xì)庠罹摺⒐艿烂簹獾仍O(shè)施設(shè)備，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，同時撥打120急救電話。

五、老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關(guān)防護(hù)。

健康提示

01.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

02.適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運(yùn)動量，寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運(yùn)動，根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動項(xiàng)目。

03.均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品，適量攝入豬羊牛等紅肉。減少動物油脂、不健康油脂和糖類的攝入量。

04.遵醫(yī)囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應(yīng)加強(qiáng)血壓與血糖的監(jiān)測。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫(yī)治療。

05.避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。