關注飲水衛生，共享健康生活

世界水日簡介

水是生命之源，健康的飲水對我們的身體健康至關重要。人體體重約70%是由水構成的，水不僅是人體大多數器官和組織中的主要成分，還是人體物質代謝的載體，對于營養運輸、調節體溫等具有重要意義。3月22日是“世界水日”，西安市疾控中心提醒廣大市民關注飲水衛生，共享健康生活。

生活飲用水應滿足的基本要求

按照《生活飲用水衛生標準》（GB 5749-2022）要求，生活飲用水中不應含有病原微生物；生活飲用水中化學物質、放射性物質不應危害人體健康；生活飲用水的感官狀良好；生活飲用水應經消毒處理。

生活飲用水衛生常識

一、自來水為什么會有氯味？

為了保持自來水的消毒效果，自來水廠都會使用液氯進行消毒，為了避免自來水在管網輸送到用戶的過程中被微生物污染，管網末梢自來水的余氯含量必須要大于等于0.05mg/L，所以自來水會帶有氯味，但將自來水煮開后打開壺蓋再沸騰3至5分鐘，游離的氯便會散發，不會對人體造成危害。

二、水壺中為什么會出現水垢？

日常使用的水都會有一定的硬度，即水中含有鈣、鎂兩種離子，水在加熱的過程中鈣、鎂離子的不溶性鹽類會從水中析出形成水垢，用燒水壺燒水時，可以將水燒開后持續燒3分鐘左右，或者燒開后靜置一段時間，都可以有效減少水垢。

三、水為什么會發黃或呈乳白色？

自來水有時會呈現黃色或者乳白色，水質發黃可能是受到了輸水管網中鐵質水管內壁鐵銹的影響，可以將自來水放掉一些，待水質恢復清澈后再使用；水質呈現乳白色，是由于自來水在高壓密閉管道中輸送時，管道中的空氣會因為高壓而溶入水中，當自來水從水龍頭中流出時，水中的空氣會因為恢復到常壓而被釋放出來，從而形成無數的微小氣泡而導致的，只要放置片刻后即會澄清，不影響飲水衛生。

四、飲用水出現異常情況該怎么辦？

飲用水出現異常情況時，應停止用水，立即撥打12320公共衛生熱線咨詢，同時使用干凈容器留取3-5升水作為樣本備檢測。如不慎飲用了被污染的水，應密切關注身體健康狀況或及時就醫。

養成健康的飲水習慣

一、足夠的飲水量

成年人每日飲水量建議在1500-1700毫升，大概是每天7-8杯水；對于運動量大、勞動強度高、需長時間暴露于高溫干燥等特殊環境下的人應增大飲水量并補充適當鹽分；喝水并不是越多越好，而是遵循“少量多次”原則。

二、適宜的水溫

喝水的水溫建議在40攝氏度左右，水溫超過65攝氏度會對口腔黏膜和消化道造成慢性損傷，增加食道癌的患病風險。

三、正確的飲水時間

每餐后15分鐘至半小時飲水最佳；平時注意補水，不要感覺到口渴才去喝水；睡覺前喝水要適量，睡醒后可以適當增加攝入量。

為了解您生活飲用水衛生相關的基本知識、信念和行為，中國疾病預防控制中心發起了社區居民生活飲用水知信行調查，旨在為共建共享安全衛生飲水環境提供科學依據。我們高興地邀請您參加本次調查，可通過掃描以下二維碼填寫調查問卷，希望您能在百忙中抽出時間認真填寫本調查問卷，對您的付出我們表示衷心地感謝。