高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心六月健康信息提示

六月進(jìn)入初夏，氣溫逐漸升高，各類細(xì)菌、病毒、蚊蟲(chóng)等生長(zhǎng)繁殖加快，易引發(fā)和傳播各類傳染病。西安市疾控中心提醒廣大人民群眾繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防新冠病毒感染、手足口病、狂犬病和食源性疾病，炎熱天氣外出注意預(yù)防中暑。同時(shí)6月也是考試季，廣大考生應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠，以最佳的精神和身體狀態(tài)迎接考試。

一預(yù)防新型冠狀病毒感染

新型冠狀病毒感染已平穩(wěn)進(jìn)入“乙類乙管”常態(tài)化防控階段，但全球疫情仍在流行，病毒還在不斷變異，預(yù)防新冠仍不容忽視，建議廣大群眾繼續(xù)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

健康提示

1.做好日常防護(hù)，科學(xué)佩戴口罩，注意衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、常通風(fēng)、少聚集。居家和工作場(chǎng)所定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，做好居室日常衛(wèi)生。

2.要做好個(gè)人和家庭成員的日常健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺(jué)味覺(jué)減退等新冠病毒感染癥狀時(shí)，優(yōu)先選擇居家觀察、對(duì)癥服藥，同時(shí)盡可能減少外出活動(dòng)，避免影響他人。

3.建議在沒(méi)有接種禁忌癥的情況下，符合條件者盡早接種新冠病毒疫苗。符合接種條件的60歲以上人群，應(yīng)盡快完成全程接種并接種加強(qiáng)針。

4.提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，請(qǐng)廣大市民保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態(tài)，堅(jiān)持健康文明生活方式。

二兒童注意預(yù)防手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的常見(jiàn)傳染病，多發(fā)生于5歲以下兒童，表現(xiàn)為發(fā)熱及手、足、口腔、臀部等部位皮膚黏膜出現(xiàn)皮疹、皰疹或潰瘍。每年的4月至7月是我市手足口病的主要流行季節(jié)，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和家長(zhǎng)應(yīng)攜手預(yù)防手足口病。

健康提示

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到“勤洗手、吃熟食、喝開(kāi)水、勤通風(fēng)、曬衣被”。飯前便后、外出后應(yīng)用洗手液或肥皂洗手，指導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣；不喝生水、不吃生冷食物；打噴嚏、咳嗽時(shí)注意用紙巾遮掩口鼻，并及時(shí)洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；不與他人共用毛巾或其他個(gè)人物品。

2.家庭常備“84”消毒液，注意室內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生，每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣清新，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥。兒童的玩具、餐具和嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴等物品應(yīng)經(jīng)常清洗消毒，定期對(duì)門把手、樓梯扶手、桌面等物品進(jìn)行擦拭消毒。

3.接種EV71疫苗能預(yù)防EV71型病毒所引起的手足口病，可減少重癥和死亡病例的發(fā)生。建議6月齡以上兒童接種EV71疫苗，越早接種越好，鼓勵(lì)在12月齡前完成接種程序。

4.兒童在手足口病的高發(fā)季節(jié)應(yīng)盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，特別是避免與有發(fā)熱、出疹的兒童接觸。

5.家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察兒童身體狀況，如發(fā)現(xiàn)手、足、口等部位出現(xiàn)皰疹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并密切關(guān)注患兒病情，如出現(xiàn)持續(xù)高熱、反復(fù)嘔吐、嗜睡、易驚嚇或煩躁、手足抖動(dòng)、呼吸困難等情況應(yīng)立即就醫(yī)并加強(qiáng)醫(yī)療救治?；純涸谄ふ钏莞珊郧安粦?yīng)上學(xué)或參加聚會(huì)活動(dòng)，以免傳播疾病。

6.幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)晨午檢制度、因病缺課登記制度和疫情報(bào)告制度，做好環(huán)境的通風(fēng)消毒工作，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時(shí)，要對(duì)患兒采取及時(shí)送診、居家休息的措施，做好聚集性病例的發(fā)現(xiàn)、應(yīng)對(duì)和處置。

三提高防范意識(shí)，預(yù)防狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一種動(dòng)物源性傳染病，主要通過(guò)破損的皮膚或粘膜侵入人體，被感染了狂犬病毒的狗、貓等動(dòng)物咬傷、抓傷是最常見(jiàn)的感染途徑。夏季氣溫升高，悶熱的天氣容易使犬類動(dòng)物煩躁、沖動(dòng)，同時(shí)夏季人們穿著單薄，容易被犬只咬傷、抓傷。

健康提示

1.科學(xué)管理寵物，飼養(yǎng)寵物的家庭應(yīng)辦理養(yǎng)犬登記證，及時(shí)主動(dòng)給寵物接種疫苗，同時(shí)圈養(yǎng)好自己的寵物，不要隨意遺棄。

2.外出遛狗時(shí)，應(yīng)使用犬鏈、嘴套等，以便控制犬類的活動(dòng)范圍和行為，避免犬傷人事件的發(fā)生。

3.避免接觸野生動(dòng)物和流浪動(dòng)物，不要挑逗、玩弄貓、狗等動(dòng)物，不要打擾在進(jìn)食、睡覺(jué)或看護(hù)幼崽的狗，不要讓動(dòng)物舔舐皮膚傷口。

4.被狗、貓等動(dòng)物抓傷咬傷后應(yīng)立刻用肥皂水徹底沖洗傷口并進(jìn)行消毒，盡快到附近的規(guī)范犬傷處置門診處理，及時(shí)接種狂犬病疫苗。

四夏季注意預(yù)防食源性疾病

食源性疾病是由細(xì)菌、病毒等病原菌借助食品引起的一組疾病，臨床表現(xiàn)主要以腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐為主，部分病例可伴有發(fā)熱、乏力等癥狀。天氣逐漸炎熱，升高的氣溫也為細(xì)菌增殖創(chuàng)造了條件，食物更容易腐爛變質(zhì)，各種腸道傳染病和食物中毒也在夏季頻發(fā)。

健康提示

1.注意用餐衛(wèi)生。外出就餐應(yīng)選擇正規(guī)的、衛(wèi)生環(huán)境良好的餐館，在家注意生、熟分開(kāi)，食物要煮熟煮透，推廣使用公勺公筷。處理食物前后要洗手，生吃蔬果要洗凈，不喝生水。

2.注意個(gè)人手衛(wèi)生。飯前便后、接觸寵物、處理垃圾之后要勤洗手。

3.餐具和廚具要用流動(dòng)安全的水沖洗、晾干，并經(jīng)常蒸煮消毒，廚房環(huán)境要清潔。

4.不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。

五做好自我防護(hù)，預(yù)防中暑發(fā)生

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等癥狀。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識(shí)障礙、嗜睡、昏迷等。從6月開(kāi)始，我市氣溫將逐漸升高，氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞等都易誘發(fā)中暑，廣大市民應(yīng)注意防范。

健康提示

1.高溫天氣及時(shí)補(bǔ)充水分，注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。少食高油高脂食物，做到飲食清淡，保證能量充足。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。

2.盡量在室內(nèi)活動(dòng)，居室內(nèi)可以開(kāi)啟空調(diào)降溫，或前往有空調(diào)的室內(nèi)場(chǎng)所避暑。

3.避免正午時(shí)段外出。外出時(shí)，應(yīng)著輕薄、透氣、淺色的衣物，佩戴遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，佩戴太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜。

4.高溫作業(yè)或者白天長(zhǎng)時(shí)間戶外露天作業(yè)時(shí)，應(yīng)采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。

5.一旦出現(xiàn)中暑，應(yīng)及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。如果中暑癥狀比較嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷、高熱、惡心、嘔吐、脫水等癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

六考生備考注意保持身心健康

6月又是一年一度的中高考季，考生往往會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的心情，家長(zhǎng)也會(huì)跟著心態(tài)起伏，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生身心備受考驗(yàn)。備考期間，廣大考生要做好日常保健，謹(jǐn)防突發(fā)疾病，保持健康的身體狀態(tài)。

健康提示

1.考生需合理調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，午后最好安排半個(gè)小時(shí)以上睡眠，不要熬夜。

2.考生考前及考試期間應(yīng)選擇在家或?qū)W校食堂就餐，盡量減少外出就餐。合理安排一日三餐，做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃蔬菜水果和薯類。不吃或少吃生冷食品，食物應(yīng)燒熟煮透。不吃剩菜剩飯，保證食材新鮮，加工和存放時(shí)注意生熟分開(kāi)。盡量避免網(wǎng)購(gòu)食品及外賣。

3.考生要積極調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮，以平常心應(yīng)對(duì)考試。家長(zhǎng)也要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，讓考生以最佳的精神和身體狀態(tài)迎接考試。