高陵區疾病預防控制中心十二月健康信息提示

十二月即將迎來大雪、冬至節氣，天氣愈發寒冷，人們的戶外活動減少，開窗通風的頻率也有所降低，各類呼吸道傳染病步入流行季節。高陵區疾病預防控制中心提醒廣大群眾留意防寒保暖，做好對流行性感冒及其他呼吸道傳染病、腎綜合征出血熱、諾如病毒感染性腹瀉等當前季節高發傳染病的防范工作。此外，老年人還需注意預防心腦血管疾病的發作，群眾在使用煤爐做飯、取暖時應高度警惕一氧化碳中毒。

一、預防流行性感冒及其他呼吸道傳染病

流行性感冒（以下簡稱流感）主要通過飛沫傳播，在人群密集且密閉或通風不良的室內更易傳播；也可以通過接觸被病毒污染的物品，經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸而感染。臨床表現以發熱、頭痛、肌肉關節酸痛為主，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，還可出現畏寒、寒戰、乏力等全身癥狀。

冬季是呼吸道疾病高發季節，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發熱、咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀。學生、兒童和免疫力低下者應注意個人防護，避免感染。

健康提示

01.疫苗接種是預防流感最有效的手段，建議無禁忌癥適齡人群完成流感疫苗接種，尤其是低年齡兒童、老人、慢性基礎性疾病患者等重點人群。根據疫苗接種的適用條件，建議重點人群積極接種其他呼吸道傳染病相關疫苗，如肺炎鏈球菌疫苗等。

02.培養良好的個人衛生與生活習慣，在打噴嚏、咳嗽時，需使用紙巾遮擋口鼻，防止飛沫傳播。維持家庭和工作場所的環境整潔，在確保室內溫度適宜的前提下，每日開窗通風，保持空氣清新，通風過程中要做好自身保暖措施。

03.在疾病流行高峰期，應盡量避免前往人群密集、通風欠佳的場所。若必須前往，需科學佩戴口罩以做好防護，同時避免與呼吸道感染患者密切接觸，防止發生交叉感染。

04.學校及托幼機構需嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風消毒和病例報告等工作，密切關注學生的身體健康狀況，及時發現患病學生，做到早發現、早報告、早處置。

05.增強自我健康監測意識，若出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，患者應居家休息，并注意做好個人及家人的防護，避免將疾病傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童密切接觸。居家期間，要密切關注自身健康狀況，若癥狀較為嚴重或有所加重，應在做好個人防護的情況下，盡早前往醫院就診，切勿盲目用藥、跟風用藥。

二、預防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以黑線姬鼠和褐家鼠等鼠類為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現主要以發熱、出血和腎功能損害癥狀為主。

健康提示

01.接種疫苗是預防腎綜合征出血熱的有效措施，高發地區16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農民和剛滿16歲的學生，應積極主動接種疫苗。

02.加強個人防護，養成良好的衛生習慣。盡量避免在水邊、草地、田野等老鼠經常出沒的地方活動，在野外活動盡量做好個人防護，穿長褲長衫；盡量避免接觸鼠類及其排泄物，不要夜宿在果園等戶外場所；不吃生冷特別是鼠類污染過的食物；清理臟亂雜物和廢棄物(如稻草、玉米秸稈等)時，要戴口罩、帽子和手套。

03.出血熱發病急、進展快，市民一旦出現發熱、肌肉酸痛、皮膚出血點等癥狀應及時到醫院就診，避免病情延誤。

三、預防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的急性傳染病，常見癥狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。諾如病毒主要通過食入被病毒污染的食物、水或者接觸患者糞便或嘔吐物、吸入含有諾如病毒的氣溶膠等途徑感染，其傳染性較強，學校、托幼機構等集體單位應加強防范。

健康提示

01.預防感染性腹瀉，關鍵在于防止“病從口入”。養成飯前便后洗手的習慣，常剪指甲、勤換衣服。平時多進行體育活動，增強體質。

02.注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣。生熟食品要分開，生食瓜果一定要洗凈，不吃腐敗變質和生冷不潔的食物。保證飲水衛生，飲用水用具要定期消毒，不喝生水。

03.保持環境衛生，及時清潔消毒。地面或者物體被患者嘔吐物或排泄物污染后，應在做好個人防護的前提下，立即清理和消毒污染物。

04.托幼機構、學校等集體單位應加強食品及飲用水安全管理，食品從業人員出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應暫時脫離崗位。做好班級晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時將患者送到醫院診治并報告相關部門。

四、安全預防非職業性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發季節，在寒冷的冬季部分市民會使用煤爐做飯、取暖，或使用燃氣熱水器洗澡，若冬季門窗緊閉，通風不良，極易發生一氧化碳中毒。

健康提示

01.做好自我安全防范。如有條件盡量使用集中供暖；室內使用煤爐、炭火取暖時，應經常開窗通風換氣；不要將燃氣熱水器安裝在浴室內，使用燃氣熱水器時注意通風換氣。

02.定期開展設備檢修。定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發現有破損、銹蝕、漏氣等問題時應及時更換。

03.安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發現，建議安裝一氧化碳報警器，及早發現一氧化碳泄露，避免發生中毒。

04.增強一氧化碳中毒緊急處理能力。若發生一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，關閉煤氣/燃氣灶具、管道煤氣等設施設備，并迅速將中毒者轉移到空氣充足的地方，同時撥打120急救電話。

五、老年人注意預防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發季節，而老年人是心腦血管疾病的高發人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關防護。

健康提示

01.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

02.適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量，寒冷季節應避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運動，根據自己身體狀況合理安排運動項目。

03.均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品，適量攝入豬羊牛等紅肉。減少動物油脂、不健康油脂和糖類的攝入量。

04.遵醫囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應加強血壓與血糖的監測。一旦出現胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫治療。

05.避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發生。