春節(jié)后呼吸疾病防護(hù)指南：守護(hù)健康，從“呼吸”開始

春節(jié)假期余額已經(jīng) “歸零”，大家都陸續(xù)回歸 “搬磚” 和 “上學(xué)” 模式！在假期里，大家忙著走親訪友、聚餐嗨吃，再加上節(jié)后氣溫仍不穩(wěn)定，空氣干燥，這些都在悄悄給呼吸系統(tǒng) “埋雷”！

西安市長安區(qū)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科鄭重提醒廣大市民：春節(jié)后可是呼吸系統(tǒng)疾病的 “活躍期”，一不小心就會中招！趕緊行動起來，做好防護(hù)措施，別讓健康 “掉線”，一起守護(hù)我們的呼吸健康，穩(wěn)穩(wěn)開啟新一年！

春節(jié)后為何呼吸疾病高發(fā)？

1.氣溫變化

春節(jié)后氣溫逐漸回升，但晝夜溫差較大，容易導(dǎo)致人體抵抗力下降，引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病。

2.空氣干燥

冬季空氣干燥，容易刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咽喉不適、咳嗽等癥狀，也為病毒傳播創(chuàng)造了條件。

3.人群聚集

春節(jié)期間走親訪友、聚餐聚會等活動增多，增加了交叉感染的風(fēng)險。

4.生活作息不規(guī)律

春節(jié)期間作息不規(guī)律，飲食油膩，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，增加患病風(fēng)險。

呼吸疾病防護(hù)措施

1.注意保暖，及時增減衣物

根據(jù)天氣預(yù)報及時增減衣物，避免著涼，尤其是早晚溫差較大時。

2.多喝水，保持呼吸道濕潤

多喝水可以稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，保持呼吸道濕潤，緩解咽喉不適。

3.保持室內(nèi)空氣流通

每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病菌滋生。

4.注意個人衛(wèi)生

勤洗手，避免用手觸摸口鼻，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻。

5.合理飲食，增強(qiáng)免疫力

多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。

6.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動

天氣晴好時，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。

7.接種疫苗

及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效預(yù)防相關(guān)呼吸道疾病。

重點人群需加強(qiáng)防護(hù)

老人、兒童：老人和兒童免疫力相對較低，更容易感染呼吸道疾病，需加強(qiáng)防護(hù)。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者：患有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的患者，需特別注意防寒保暖，避免接觸過敏原，并遵醫(yī)囑用藥。

出現(xiàn)以下癥狀需及時就醫(yī)

1.發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀持續(xù)不緩解或加重。

2.出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等癥狀。

3.精神萎靡、食欲不振等全身癥狀明顯。

春節(jié)后是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，但只要我們提高警惕，做好防護(hù)措施，就能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。讓我們從“呼吸”開始，守護(hù)健康，以最佳狀態(tài)迎接新一年的挑戰(zhàn)！