霧霾天氣的危害及如何防護(hù)

大氣污染已成為全球重要的健康危害因素，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年大約有240 萬(wàn)人死于大氣污染導(dǎo)致的相關(guān)疾病。霧霾天氣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生短期急性和長(zhǎng)期慢性的雙重危害，對(duì)于我國(guó)國(guó)民體質(zhì)產(chǎn)生長(zhǎng)期而深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。

霧霾天氣中的有害物質(zhì)可直接通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)，附著在呼吸道粘膜，沉積于肺泡內(nèi)，損害呼吸道和肺泡上皮細(xì)胞的完整性，降低肺活量，引發(fā)哮喘、鼻炎、氣管炎、肺炎甚至肺癌。此外，霧霾天氣中的污染物還能夠降低免疫力，引起變態(tài)反應(yīng)，損傷循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致代謝性疾病的發(fā)生。

為減少霧霾天氣對(duì)人體的危害，

須做好以下自我防護(hù)措施：

1. 盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。回家后及時(shí)清洗口鼻及裸露皮膚。

2. 建議外出時(shí)佩戴口罩。口罩的作用各不相同：棉紗口罩佩戴舒適，但只能過(guò)濾粗顆粒物；醫(yī)用外科口罩對(duì)細(xì)菌等病原微生物的防護(hù)效果好；活性炭口罩對(duì)有害氣體的過(guò)濾作用較強(qiáng)；N95口罩對(duì)于PM2.5的防護(hù)效果值得肯定。口罩應(yīng)正確使用，及時(shí)更換。

3. 在霧霾嚴(yán)重的情況下盡量少開(kāi)窗，使用空氣凈化器可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4. 霧霾天氣注意補(bǔ)充水分。呼吸道黏膜干燥會(huì)導(dǎo)致防御功能下降，健康成年人每日應(yīng)保證飲水2000ml左右。

5. 清淡飲食，保證休息以增強(qiáng)抵抗力。清淡而富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，可有效減輕霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生的咽喉不適、咳嗽、胸悶等癥狀。

戴口罩小貼士

1. 佩戴喝摘取都要洗手。

2. 佩戴前分清正反面。

3. 佩戴時(shí)注意按壓鼻夾，讓口罩貼合面部。

4. 打噴嚏、咳嗽不需要摘下口罩。

5. 口罩潮濕、臟污要立即更換。

空氣凈化器使用小貼士

1. 注意使用安全

靜電吸附式空氣凈化器應(yīng)避免兒童直接接觸，以防觸電。活性炭濾芯和高效過(guò)濾器使用時(shí)遠(yuǎn)離火源，防止火災(zāi)發(fā)生。

2. 注意正確擺放

盡量不要靠墻壁或者家具擺放，放在房屋中間最好，剛開(kāi)啟時(shí)候不要放在離人體太近的地方。

3. 開(kāi)啟空氣凈化器時(shí)不要開(kāi)窗，否則失去了凈化效果。

文章來(lái)源：陜西疾控