吸煙的危害你真的知道嗎？吸煙模擬實驗給你答案

2024年5月31日

是第37個世界無煙日

今年的宣傳主題是

“保護青少年免受煙草危害”

強調了將青少年

作為控煙重點干預人群

倡導青少年

主動拒絕煙草煙霧危害

鼓勵人們積極踐行

文明健康的生活方式

為青少年營造無煙的健康生活環境

吸煙及二手煙暴露是全球范圍內首要的可預防致死因素。

青少年時期是人身體健康、心理健康和社會適應能力發展的關鍵時期，是養成健康生活方式和行為的關鍵時期。

黨和政府高度重視青少年的健康和發展。《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》《中華人民共和國未成年人保護法》《中華人民共和國廣告法》等法律法規，都為青少年營造遠離煙草的社會環境提供了法制保障。各地各有關部門積極施策，在青少年控煙方面開展大量卓有成效的工作。

目前，越來越多的青少年學習和傳播煙草危害知識、鼓勵親友戒煙、勸阻吸煙、倡導無煙文化，在控制煙草危害方面發揮影響力，保護自己和更多人的健康。

對于中國控煙，青少年是未來、是希望，也是當下。希望廣大青少年在踐行健康生活方式、傳播健康知識、倡導健康文化等方面發揮更大作用，為社會文明發展貢獻青春力量。

Part01煙草制品含大量有害成分

1.煙草煙霧至少含有69種致癌物，如稠環芳香烴類、N-亞硝基胺類、芳香胺類、甲醛、1,3-丁二烯等。

2.電子煙煙液中多含有高度成癮性物質尼古丁，還有甲醛、乙醛、亞硝胺、苯等致癌物。

3.煙草制品中的尼古丁在我國被列入《劇毒化學品目錄》。在19種成癮性物質評估中，尼古丁的成癮性僅次于海洛因和可卡因，一旦成癮很難戒斷。

Part02吸煙和二手煙暴露嚴重威脅青少年健康

1.煙草制品可對人體幾乎所有器官造成損傷。

2.青少年吸煙和二手煙暴露可增加呼吸道感染的風險，還可導致哮喘、肺功能下降，影響運動表現。

3.煙草制品中的尼古丁會影響青少年大腦發育，導致學習障礙和焦慮癥，影響學習成績。

4.青少年處在性發育的關鍵時期，吸煙可導致男性勃起功能障礙，女性不孕、月經周期異常。

5.吸煙破壞皮膚的膠原蛋白，加速皮膚老化、失去彈性；增加口氣，使牙齒發黃，導致牙周炎、牙齦萎縮等牙周病；影響青春容顏。

6.吸煙成癮是一種慢性、高復發性疾病，被世界衛生組織列入國際疾病分類（ICD-10）。嘗試吸煙的年齡越小，吸煙成癮的可能性越大，戒煙難度也越大。

7.青少年吸煙和二手煙暴露會促使惡性腫瘤、冠心病、腦卒中、慢阻肺病、糖尿病等重大疾病的發病年齡提前。

8.青少年時期開始吸煙的吸煙者有至少一半最終死于煙草相關疾病，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。

9.二手煙暴露沒有所謂的“安全水平”，即使吸入少量二手煙，也可對身體造成損害。室內禁煙是防止二手煙暴露的唯一有效方法。

Part03電子煙同樣危害青少年健康

1.吸電子煙可造成急性肺損傷，如急性嗜酸性粒細胞肺炎、彌漫性肺泡出血、過敏性肺炎和嚴重哮喘等。長期使用電子煙可增加患心梗等重大疾病的風險。

2.使用電子煙對周圍的人同樣有害。電子煙煙霧可增加空氣中致癌物的濃度，隨著電子煙使用時加熱溫度的逐漸增加，致癌物的釋放量成倍增長。

3.世界衛生組織不建議將電子煙作為戒煙工具。不少使用電子煙戒煙的人，并不會停止吸煙，而是繼續同時使用電子煙和卷煙，造成健康危害疊加。

4.從未吸過煙的青少年如果使用電子煙，會使其開始使用卷煙的可能性增加至少一倍。

Part04抵制煙草制品誘惑，不吸煙，做自己健康的主人，是當代青少年成熟和獨立的標志

1.比起吸煙后尼古丁依賴的艱難戒斷，拒絕吸第一支煙更明智、更容易。

2.吸煙，包括吸電子煙，不新潮，也不酷，更不是成熟的展現。現代社會，多數人對公共場所吸煙形象的描述為“討厭”“反感”“惡心”等負面評價。

3.吸煙與“長大成人”無關，但和抽煙長輩的口臭、咳痰等有關。面對長輩遞煙，你可以說“不”，讓代際傳遞的惡性循環由你終止。

4.酷的不是和伙伴一起嘗試吸煙，酷的是有說“不”的能力，更酷的是把你知道的煙草危害告訴伙伴，用自己不吸煙的健康行為影響他們。

5.所有誘惑你嘗試煙草制品的宣傳，都是營銷的陷阱，保持警覺、獨立判斷，不用自己的健康為它“買單”。

6.如果你已經開始吸煙，停止傷害自己，立即戒煙。

Part05以科學精神、科學知識科學行動控制煙草危害

1.充分認識煙草危害，積極參與普及控煙科學知識，破除謠言與誤區。

2.不存在無害的煙草制品。“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”“細支煙”“電子煙”等只是營銷手段，并不能降低吸煙帶來的健康危害。

3.不被“身邊有人吸一輩子煙也沒事”等個案現象誤導，那是“幸存者偏差”。很多因吸煙而過早失去生命的人成為看不見的數據，使你低估吸煙的健康危害。

4.吸煙并不能消愁，因尼古丁依賴而產生的不安、焦慮、抑郁等情緒，反而會給吸煙者帶來更多的壓力。

Part06新時代的中國青少年有能力與擔當參與控煙行動引領 社會文明建設

1.做“無煙”新一代，身體力行“文明健康綠色環保”的生活方式，塑造無煙新風尚。

2.國家法律保護公民健康權，拒絕公共場所吸煙行為，依法維護自己和他人健康。

3.當同伴或其他人站出來對二手煙說“不”時，請你支持他 （她）。

4.對二手煙說“不”，也可以從家人開始，因為你愛著他們，而他們也愛著你。

5.《中華人民共和國廣告法》禁止向未成年人發送任何形式的煙草廣告；《互聯網廣告管理辦法》禁止利用互聯網發布煙草（含電子煙）廣告。請對試圖引誘你使用煙草制品的營銷“軟廣”保持警覺。

6.參與控煙行動，不僅需要激情，還需要知識與智慧，更需要團結與勇氣，新時代的中國青少年將逐漸成長為控煙的新生力量。