關(guān)注飲水衛(wèi)生，共享健康生活

世界水日簡(jiǎn)介

水是生命之源，健康的飲水對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。人體體重約70%是由水構(gòu)成的，水不僅是人體大多數(shù)器官和組織中的主要成分，還是人體物質(zhì)代謝的載體，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸、調(diào)節(jié)體溫等具有重要意義。3月22日是“世界水日”，西安市疾控中心提醒廣大市民關(guān)注飲水衛(wèi)生，共享健康生活。

生活飲用水應(yīng)滿(mǎn)足的基本要求

按照《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749-2022）要求，生活飲用水中不應(yīng)含有病原微生物；生活飲用水中化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)不應(yīng)危害人體健康；生活飲用水的感官狀良好；生活飲用水應(yīng)經(jīng)消毒處理。

生活飲用水衛(wèi)生常識(shí)

一、自來(lái)水為什么會(huì)有氯味？

為了保持自來(lái)水的消毒效果，自來(lái)水廠都會(huì)使用液氯進(jìn)行消毒，為了避免自來(lái)水在管網(wǎng)輸送到用戶(hù)的過(guò)程中被微生物污染，管網(wǎng)末梢自來(lái)水的余氯含量必須要大于等于0.05mg/L，所以自來(lái)水會(huì)帶有氯味，但將自來(lái)水煮開(kāi)后打開(kāi)壺蓋再沸騰3至5分鐘，游離的氯便會(huì)散發(fā)，不會(huì)對(duì)人體造成危害。

二、水壺中為什么會(huì)出現(xiàn)水垢？

日常使用的水都會(huì)有一定的硬度，即水中含有鈣、鎂兩種離子，水在加熱的過(guò)程中鈣、鎂離子的不溶性鹽類(lèi)會(huì)從水中析出形成水垢，用燒水壺?zé)畷r(shí)，可以將水燒開(kāi)后持續(xù)燒3分鐘左右，或者燒開(kāi)后靜置一段時(shí)間，都可以有效減少水垢。

三、水為什么會(huì)發(fā)黃或呈乳白色？

自來(lái)水有時(shí)會(huì)呈現(xiàn)黃色或者乳白色，水質(zhì)發(fā)黃可能是受到了輸水管網(wǎng)中鐵質(zhì)水管內(nèi)壁鐵銹的影響，可以將自來(lái)水放掉一些，待水質(zhì)恢復(fù)清澈后再使用；水質(zhì)呈現(xiàn)乳白色，是由于自來(lái)水在高壓密閉管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì)因?yàn)楦邏憾苋胨校?dāng)自來(lái)水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì)因?yàn)榛謴?fù)到常壓而被釋放出來(lái)，從而形成無(wú)數(shù)的微小氣泡而導(dǎo)致的，只要放置片刻后即會(huì)澄清，不影響飲水衛(wèi)生。

四、飲用水出現(xiàn)異常情況該怎么辦？

飲用水出現(xiàn)異常情況時(shí)，應(yīng)停止用水，立即撥打12320公共衛(wèi)生熱線咨詢(xún)，同時(shí)使用干凈容器留取3-5升水作為樣本備檢測(cè)。如不慎飲用了被污染的水，應(yīng)密切關(guān)注身體健康狀況或及時(shí)就醫(yī)。

養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣

一、足夠的飲水量

成年人每日飲水量建議在1500-1700毫升，大概是每天7-8杯水；對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、勞動(dòng)強(qiáng)度高、需長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫干燥等特殊環(huán)境下的人應(yīng)增大飲水量并補(bǔ)充適當(dāng)鹽分；喝水并不是越多越好，而是遵循“少量多次”原則。

二、適宜的水溫

喝水的水溫建議在40攝氏度左右，水溫超過(guò)65攝氏度會(huì)對(duì)口腔黏膜和消化道造成慢性損傷，增加食道癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

三、正確的飲水時(shí)間

每餐后15分鐘至半小時(shí)飲水最佳；平時(shí)注意補(bǔ)水，不要感覺(jué)到口渴才去喝水；睡覺(jué)前喝水要適量，睡醒后可以適當(dāng)增加攝入量。

為了解您生活飲用水衛(wèi)生相關(guān)的基本知識(shí)、信念和行為，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)起了社區(qū)居民生活飲用水知信行調(diào)查，旨在為共建共享安全衛(wèi)生飲水環(huán)境提供科學(xué)依據(jù)。我們高興地邀請(qǐng)您參加本次調(diào)查，可通過(guò)掃描以下二維碼填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷，希望您能在百忙中抽出時(shí)間認(rèn)真填寫(xiě)本調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)您的付出我們表示衷心地感謝。