高陵區疾病預防控制中心十二月健康信息提示

十二月正值冬季，天氣日漸寒冷，人們戶外活動減少，開窗通風頻率也有所下降，各種呼吸道傳染病逐漸進入流行季，高陵區疾病預防控制中心提醒廣大群眾注意防寒保暖，做好應對新型冠狀病毒感染、流行性感冒、腎綜合征出血熱、諾如病毒感染性腹瀉等當前季節高發傳染病的預防。此外，老年人還應注意預防心腦血管疾病的發生，群眾使用煤爐做飯、取暖應謹防一氧化碳中毒。

預防新型冠狀病毒感染

當前新冠病毒感染已平穩進入“乙類乙管”新階段，建議群眾朋友繼續保持良好的個人衛生習慣，做好個人健康管理。

健康提示

01繼續做好個人防護。科學佩戴口罩，注意衛生習慣，做到勤洗手、常通風、少聚集。居家和工作場所定時開窗通風，做好居室日常衛生。

02加強個人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康狀況，出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時，盡可能減少外出活動，避免帶病上學或上班，視情況及時到附近醫院發熱門診就診。

03增強自身免疫力。提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段，請廣大群眾保持規律作息，適當鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態，堅持健康文明生活方式。

預防冬季各類呼吸道傳染病

冬季是呼吸道疾病高發季節，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發熱、咳嗽等癥狀。學生、兒童和免疫力低下者應注意個人防護，避免感染。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重，應做好個人防護，盡早前往醫院就診，及時獲得有效治療。

健康提示

01冬季是呼吸道疾病高發季節，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發熱、咳嗽等癥狀。學生、兒童和免疫力低下者應注意個人防護，避免感染。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重，應做好個人防護，盡早前往醫院就診，及時獲得有效治療。

02養成良好的個人衛生和生活習慣，打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。保持家庭和工作場所環境清潔，在保證室內溫度的情況下，每日開窗通風，保持空氣清新，通風期間要做好自身保暖。

03流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風不良的場所，必須前往時要科學佩戴口罩做好防護，且避免與有呼吸道感染的患者親密接觸，避免發生交叉感染。老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群盡量不要前往空氣流通不暢的密閉區域，如必須外出時建議佩戴口罩，做好自我防護。

04學校及托幼機構要嚴格做好晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風消毒和病例報告等工作，密切關注學生身體健康狀況，及時發現患病學生，避免造成聚集性發病或暴發疫情。

05提高自我健康監測意識，若出現發熱、咳嗽等呼吸道感染的癥狀時，患者應居家休息，并注意個人及家人的防護，避免把病原傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。居家時要密切關注自身健康狀況，如果癥狀較重或加重時，在做好個人防護的情況下，盡早前往醫院就診，不要盲目用藥、跟風用藥。

預防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以鼠類（黑線姬鼠和褐家鼠）為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現主要以發熱、出血和腎功能損害癥狀為主。

健康提示

01接種疫苗是預防腎綜合征出血熱的有效措施，高發地區16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農民和年滿16歲的學生，應積極主動接種疫苗。

02加強個人防護，養成良好的衛生習慣。流行高峰期盡量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐臥、露營；避免與老鼠排泄物（尿、糞）或分泌物接觸，不吃生冷特別是容易被老鼠污染的食物、水和飲料等；野外工作人員盡量穿長褲長衫、不露腳趾的戶外鞋，以防被鼠類咬傷，同時要避免皮膚粘膜破損，如有破損，應用碘酒消毒處理。

03出血熱發病急、進展快，市民一旦出現發熱、肌肉酸痛、皮膚出血點等癥狀應及時到醫院就診，避免病情延誤。

預防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的急性傳染病，常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。主要通過食入被病毒污染的食物、水或者接觸患者糞便或嘔吐物、吸入含有諾如病毒的氣溶膠、甚至還可能通過間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品等途徑感染，其傳染性較強，學校、托幼機構等集體單位應加強防范。

健康提示

01預防諾如病毒感染性腹瀉，關鍵在于防止“病從口入”。養成飯前便后洗手的習慣，常剪指甲、勤換衣服。平時多進行體育活動，增強體質。

02注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣。不吃腐敗變質的食物，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。生吃蔬菜、瓜果一定要洗凈，剩飯剩菜要加熱后再吃，食具要經常消毒。

03搞好飲水衛生。飲用水用具要定期消毒，保證飲水衛生，不喝生水。

04及時清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環境消毒。

05托幼機構、學校等集體單位應加強食品及飲用水安全管理，食品從業人員出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應暫時脫離崗位。做好班級晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時將患者送到醫院診治并報告相關部門。

預防非職業性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發季節，在寒冷的冬季部分群眾會使用煤爐做飯、取暖，或使用燃氣熱水器洗澡，若冬季門窗緊閉，通風不良，極易發生一氧化碳中毒。

健康提示

01做好自我安全防范。如有條件盡量使用集中供暖；室內使用煤爐、炭火取暖時，應經常開窗通風換氣；不要將燃氣熱水器安裝在浴室內，使用燃氣熱水器時注意通風換氣。

02定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發現有破損、銹蝕、漏氣等問題時應及時更換。

03安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發現，建議安裝一氧化碳報警器，及早發現一氧化碳泄露，避免發生中毒。

04增強一氧化碳中毒緊急處理能力。若發生一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，關閉煤氣/燃氣灶具、管道煤氣等設施設備，并迅速將中毒者轉移到空氣充足的地方，同時撥打120急救電話。

老年人注意預防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發季節，而老年人是心腦血管疾病的高發人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關防護。

健康提示

01注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

02適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量，寒冷季節應避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運動，根據自己身體狀況合理安排運動項目。

03均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品，少吃豬羊牛等紅肉。減少動物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

04遵醫囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應加強血壓、血脂與血糖的監測。一旦出現胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫治療。

05避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發生。