高陵區疾病預防控制中心十一月健康信息提示

秋冬更迭草枯黃，落葉凋零染雪霜。11月即將迎來立冬和小雪兩個節氣，氣溫進一步下降，各種病毒和細菌也隨著新一輪的冷空氣“如約而至”，是呼吸道傳染病、諾如病毒等腸道傳染病易發的時節。高陵區疾控中心提醒廣大群眾注意防寒保暖，做好對新型冠狀病毒感染、流行性感冒、諾如病毒感染性腹瀉、腎綜合征出血熱等當前季節高發傳染病的預防。此外高陵十一月易出現霧霾天氣，特別提醒大家在霧霾天氣注意個人防護，健康出行。

一、預防新型冠狀病毒感染

當前新冠病毒感染已平穩進入“乙類乙管”新階段，十一月呼吸道傳染病仍處于流行季，建議群眾朋友繼續保持良好的個人衛生習慣，做好個人健康管理。

健康提示

01繼續做好個人防護。科學佩戴口罩，注意衛生習慣，做到勤洗手、常通風、少聚集。居家和工作場所定時開窗通風，做好居室日常衛生。

02加強個人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康狀況，出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時，盡可能減少外出活動，避免帶病上學或上班，視情況及時到附近醫院發熱門診就診。

03增強自身免疫力。提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段，請廣大群眾保持規律作息，適當鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態，堅持健康文明生活方式。

二、預防流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，人群普遍易感。秋冬季氣溫下降，空氣寒冷，晝夜溫差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增強，人體免疫力下降，應注意防護。

健康提示

01保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，注意室內通風和清潔，多喝白開水，加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

02流行高峰期應避免去人群密集場所，出門戴口罩，減少疾病交叉感染，避免過度疲勞和受涼。咳嗽、打噴嚏時應使用手帕、紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳播。如出現相關癥狀應及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息。

03學校和托幼機構做好環境衛生，認真落實晨午檢、病因追蹤、病愈返校、通風消毒和病例報告等措施，關注學生身體健康。

04接種流感疫苗是預防流感及其并發癥最有效的手段，建議老年人、學生、兒童等人群到相應的社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院等機構接種流感疫苗。

三、兒童注意預防

肺炎支原體感染

支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性呼吸道感染，以發熱、劇烈咳嗽等為主要癥狀，突出癥狀是陣發性、刺激性干咳，退熱后咳嗽可持續1-2周。患者和無癥狀感染者為主要傳染源，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時的分泌物中均可攜帶病原體，傳播方式主要為飛沫傳播。

健康提示

01學校和托幼機構應嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記和報告等制度，發現學生出現發熱、咳嗽等癥狀時，應及時為學生佩戴口罩并與家長聯系，帶學生就醫或回家休息，期間避免參加集體活動和進入公共場所。保持教室、宿舍、食堂等公共場所的空氣流通，做好日常消毒，設置充足的洗手設施和洗手液或香皂等衛生用品。

02兒童應保持良好的個人衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，遮掩口鼻，注意手衛生，盡量避免用未清潔的手觸摸口眼鼻。在疾病高發季節應盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者，必要時佩戴口罩。學生不帶病上課，身體不適時應立即上報老師和家長。

03家長要做好居室環境清潔和日常通風，教育引導兒童養成良好的衛生和生活習慣，及時關注孩子的精神狀態和健康狀況，出現發熱、咳嗽等身體不適時，應居家休息，不帶病上學。孩子出現呼吸道癥狀后，注意觀察病情變化，如果孩子出現持續發熱、劇烈咳嗽、病情反復，要及時就醫。家人照顧患者、陪同就醫時，也要戴好口罩，做好自我防護。

四、做好防鼠滅鼠，

預防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以鼠類（黑線姬鼠和褐家鼠）為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現主要以發熱、出血和腎功能損害癥狀為主。

健康提示

01接種疫苗是預防腎綜合征出血熱的有效措施，高發地區16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農民和剛滿16歲的學生，應積極主動接種疫苗。

02加強個人防護，養成良好的衛生習慣。流行高峰期盡量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐臥、露營；避免與老鼠排泄物（尿、糞）或分泌物接觸，不吃生冷特別是容易被老鼠污染的食物、水和飲料等；野外工作人員盡量穿長褲長衫、不露腳趾的戶外鞋，以防被鼠類咬傷，同時要避免皮膚粘膜破損，如有破損，應用碘酒消毒處理。

03出血熱發病急、進展快，群眾一旦出現發熱、肌肉酸痛、皮膚出血點等癥狀應及時到醫院就診，避免病情延誤。

五、預防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的急性傳染病，常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。主要通過食入被病毒污染的食物、水或者接觸患者糞便或嘔吐物、吸入含有諾如病毒的氣溶膠甚至還可能通過間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品等途徑感染，其傳染性較強，學校、托幼機構等集體單位應加強防范。

健康提示

01預防諾如病毒感染性腹瀉，關鍵在于防止“病從口入”。養成飯前便后洗手的習慣，常剪指甲、勤換衣服。平時多進行體育活動，增強體質。

02注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣。不吃腐敗變質的食物，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。生吃蔬菜、瓜果一定要洗凈，剩飯剩菜要加熱后再吃，食具要經常消毒。

03搞好飲水衛生。飲用水用具要定期消毒，保證飲水衛生，不喝生水。

04及時清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環境消毒。

05托幼機構、學校等集體單位應加強食品及飲用水安全管理，食品從業人員出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應暫時脫離崗位。做好班級晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時將患者送到醫院診治并報告相關部門。

六、預防冬季其它

呼吸道傳染病

十一月即將立冬，天氣進一步轉涼，晝夜溫差增大，流行性腮腺炎、水痘、百日咳等呼吸道傳染病逐漸進入高發季節。學生、兒童和免疫力低下者應注意個人防護，避免感染。

健康提示

01疫苗接種是預防傳染病發生的最佳手段，對有疫苗預防的傳染病如流行性腮腺炎、百日咳、水痘等，應積極接種疫苗，提高自身抗病能力。

02養成良好的個人衛生和生活習慣，打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。每天定時開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。

03流行高峰期應避免去人群密集場所，特別是癥狀較輕的病人應及早到社區醫院就診，避免發生交叉感染，待痊愈后再返學返工。

04學校及托幼機構應保持環境整潔和空氣流通，認真開展晨午檢、因病缺課缺勤追蹤和病例報告等工作，密切關注學生身體健康狀況。

七、霧霾天氣注意個人防護

十一月時大氣中的水汽和污染微粒結合凝結后容易形成霧霾天氣，影響人們的健康和交通運行。隨著國內經濟的高速發展、機動車數量的增加及城市化進程的加快，近年來秋冬季節霧霾天氣引起的污染事件屢見不鮮。

健康提示

01霧霾天氣群眾應盡可能減少出門，取消晨練，減少室外活動或鍛煉的時間和強度。

02選擇密閉性較好的門窗，霧霾天氣關閉門窗，防止室外大氣污染物進入室內，等到霾散日出時再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，有條件可選擇家用空氣凈化器凈化室內空氣。

03外出時佩戴合格的N95口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生。外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚，去掉身上附帶的污染殘留物，防止PM2.5對人體的危害。

04嚴重霧霾天氣，路段能見度大大降低，群眾朋友出行尤其是駕車出行時需注意交通安全，應打開霧燈、示廓燈，謹慎駕駛。