秋分時(shí)節(jié)疾控提醒：晝夜溫差大呼吸道傳染病防控不能松

“燕將明日去，秋向此時(shí)分。”秋分時(shí)節(jié)，大自然悄然換上斑斕的秋裝，然而晝夜溫差顯著增大，這也為呼吸道傳染病的傳播提供了可乘之機(jī)。疾控部門在此溫馨提醒廣大市民，做好呼吸道傳染病防控，守護(hù)自身與家人健康。

秋分后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體呼吸道黏膜的抵抗力下降，病毒、細(xì)菌等病原體更容易乘虛而入。流感、普通感冒、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病進(jìn)入高發(fā)期，老人、兒童、免疫力低下人群更是首當(dāng)其沖。

防控呼吸道傳染病，日常防護(hù)是關(guān)鍵

首先，要適時(shí)增減衣物，根據(jù)天氣變化及時(shí)調(diào)整著裝，避免著涼。特別是早晚出門，記得添衣保暖，切不可貪涼。其次，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水沖洗，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播。再者，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘左右，保持室內(nèi)空氣新鮮。

在飲食方面，要均衡營養(yǎng)

多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，讓身體保持良好的狀態(tài)。

若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)與他人保持距離，避免交叉感染。

秋分時(shí)節(jié)，讓我們從自身做起，積極落實(shí)防控措施，共同構(gòu)筑起抵御呼吸道傳染病的堅(jiān)固防線，享受健康美好的秋日時(shí)光。