高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心一月健康信息提示

2024年元旦將至，新年伊始，1月份我區(qū)正值寒冬，隨著進(jìn)入“數(shù)九寒天”，氣溫逐漸降至全年最低，各種呼吸道傳染病依然處于流行期。區(qū)疾控中心提醒廣大群眾注意防寒保暖，做好應(yīng)對新型冠狀病毒感染、流行性感冒、腎綜合征出血熱等當(dāng)前季節(jié)高發(fā)傳染病的預(yù)防。冬季氣溫寒冷，老年人群要注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時我區(qū)冬季易出現(xiàn)霧霾天氣，特別提醒群眾在霧霾天氣注意個人防護(hù)，健康出行。

預(yù)防新型冠狀病毒感染

當(dāng)前新冠病毒感染已平穩(wěn)進(jìn)入“乙類乙管”階段，建議群眾朋友繼續(xù)保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，做好個人健康管理。健康提示如下：

（一）繼續(xù)做好個人防護(hù)。科學(xué)佩戴口罩，注意衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、常通風(fēng)、少聚集。居家和工作場所定時開窗通風(fēng)，做好居室日常衛(wèi)生。

（二）加強(qiáng)個人健康管理。日常要密切留意家人和自己健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時，盡可能減少外出活動，避免帶病上學(xué)或上班，視情況及時到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

（三）增強(qiáng)自身免疫力。提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，請廣大群眾保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態(tài)，堅持健康文明生活方式。

預(yù)防冬季各類呼吸道傳染病

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個人防護(hù)，避免感染。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重，應(yīng)做好個人防護(hù)，盡早前往醫(yī)院就診，及時獲得有效治療。健康提示如下：

（一）接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式，對免疫規(guī)劃疫苗可預(yù)防的傳染病如流行性腮腺炎、百日咳等，兒童應(yīng)按國家相關(guān)要求及時和全程接種疫苗，非免疫規(guī)劃疫苗可預(yù)防的傳染病如流感、水痘等，按照自愿自費(fèi)的原則進(jìn)行接種。

（二）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生和生活習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。保持家庭和工作場所環(huán)境清潔，在保證室內(nèi)溫度的情況下，每日開窗通風(fēng)，保持空氣清新，通風(fēng)期間要做好自身保暖。

（三）流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場所，必須前往時要科學(xué)佩戴口罩做好防護(hù)，且避免與有呼吸道感染的患者親密接觸，避免發(fā)生交叉感染。老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群盡量不要前往空氣流通不暢的密閉區(qū)域，如必須外出時，建議佩戴口罩，做好自我防護(hù)。

（四）學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格落實(shí)晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風(fēng)消毒和病例報告等工作，密切關(guān)注學(xué)生身體健康狀況，出現(xiàn)聚集性病例應(yīng)及時上報相關(guān)部門，規(guī)范處置。

（五）提高自我健康監(jiān)測意識，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染的癥狀時，患者應(yīng)居家休息，并注意個人及家人的防護(hù)，避免把病原傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。居家時要密切關(guān)注自身健康狀況，如果癥狀較重或加重時，在做好個人防護(hù)的情況下，盡早前往醫(yī)院就診，不要盲目用藥、跟風(fēng)用藥。

預(yù)防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以鼠類（黑線姬鼠和褐家鼠）為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現(xiàn)主要以發(fā)熱、出血和腎功能損害癥狀為主。健康提示如下：

（一）接種疫苗是預(yù)防腎綜合征出血熱的有效措施，高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農(nóng)民和剛滿16歲的學(xué)生，應(yīng)積極主動接種疫苗。

（二）加強(qiáng)個人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。流行高峰期盡量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐臥、露營；避免與老鼠排泄物（尿、糞）或分泌物接觸，不吃生冷特別是容易被老鼠污染的食物、水和飲料等；野外工作人員盡量穿長褲長衫、不露腳趾的戶外鞋，以防被鼠類咬傷，同時要避免皮膚粘膜破損，如有破損，應(yīng)用碘酒消毒處理。

（三）出血熱發(fā)病急、進(jìn)展快，群眾一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時到醫(yī)院就診，避免病情延誤。

老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需做好相關(guān)防護(hù)。健康提示如下：

（一）注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

（二）適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運(yùn)動量，寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運(yùn)動，根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動項目。

（三）均衡膳食。建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮果蔬、牛奶、深海魚類、豆制品，少吃油炸食品、腌制食物，減少動物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

（四）遵醫(yī)囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫(yī)治療。

（五）避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。

霧霾天氣注意個人防護(hù)

冬季大氣中的水汽和污染微粒結(jié)合凝結(jié)后容易形成霧霾天氣，影響人們的健康和交通運(yùn)行。隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展、機(jī)動車數(shù)量的增加及城市化進(jìn)程的加快，近年來冬季霧霾天氣引起的污染事件屢見不鮮。健康提示如下：

（一）霧霾天氣群眾應(yīng)盡可能減少出門，取消晨練，減少室外活動或鍛煉的時間和強(qiáng)度。

（二）選擇密閉性較好的門窗，霧霾天氣關(guān)閉門窗，防止室外大氣污染物進(jìn)入室內(nèi)，等到霾散日出時再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，有條件可選擇家用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。

（三）外出時佩戴合格的N95口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生。外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，去掉身上附帶的污染殘留物，防止PM2.5對人體的危害。

（四）嚴(yán)重霧霾天氣，路段能見度大大降低，群眾朋友出行尤其是駕車出行時需注意交通安全，應(yīng)打開霧燈、示廓燈，謹(jǐn)慎駕駛。