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          高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心一月健康信息提示

          2024年元旦將至,新年伊始,1月份我區(qū)正值寒冬,隨著進(jìn)入“數(shù)九寒天”,氣溫逐漸降至全年最低,各種呼吸道傳染病依然處于流行期。區(qū)疾控中心提醒廣大群眾注意防寒保暖,做好應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染、流行性感冒、腎綜合征出血熱等當(dāng)前季節(jié)高發(fā)傳染病的預(yù)防。冬季氣溫寒冷,老年人群要注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)我區(qū)冬季易出現(xiàn)霧霾天氣,特別提醒群眾在霧霾天氣注意個(gè)人防護(hù),健康出行。

          預(yù)防新型冠狀病毒感染

          當(dāng)前新冠病毒感染已平穩(wěn)進(jìn)入“乙類乙管”階段,建議群眾朋友繼續(xù)保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,做好個(gè)人健康管理。健康提示如下:

          (一)繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)??茖W(xué)佩戴口罩,注意衛(wèi)生習(xí)慣,做到勤洗手、常通風(fēng)、少聚集。居家和工作場(chǎng)所定時(shí)開窗通風(fēng),做好居室日常衛(wèi)生。

          (二)加強(qiáng)個(gè)人健康管理。日常要密切留意家人和自己健康狀況,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時(shí),盡可能減少外出活動(dòng),避免帶病上學(xué)或上班,視情況及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

          (三)增強(qiáng)自身免疫力。提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段,請(qǐng)廣大群眾保持規(guī)律作息,適當(dāng)鍛煉身體,合理膳食,多喝水,保持良好心態(tài),堅(jiān)持健康文明生活方式。

          預(yù)防冬季各類呼吸道傳染病

          冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié),流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體,引起的癥狀相似,多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個(gè)人防護(hù),避免感染。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀,建議居家休息,避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重,應(yīng)做好個(gè)人防護(hù),盡早前往醫(yī)院就診,及時(shí)獲得有效治療。健康提示如下:

          (一)接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式,對(duì)免疫規(guī)劃疫苗可預(yù)防的傳染病如流行性腮腺炎、百日咳等,兒童應(yīng)按國(guó)家相關(guān)要求及時(shí)和全程接種疫苗,非免疫規(guī)劃疫苗可預(yù)防的傳染病如流感、水痘等,按照自愿自費(fèi)的原則進(jìn)行接種。

          (二)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣,打噴嚏、咳嗽時(shí)注意用紙巾遮掩口鼻,避免飛沫傳播。保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔,在保證室內(nèi)溫度的情況下,每日開窗通風(fēng),保持空氣清新,通風(fēng)期間要做好自身保暖。

          (三)流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所,必須前往時(shí)要科學(xué)佩戴口罩做好防護(hù),且避免與有呼吸道感染的患者親密接觸,避免發(fā)生交叉感染。老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群盡量不要前往空氣流通不暢的密閉區(qū)域,如必須外出時(shí),建議佩戴口罩,做好自我防護(hù)。

          (四)學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格落實(shí)晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風(fēng)消毒和病例報(bào)告等工作,密切關(guān)注學(xué)生身體健康狀況,出現(xiàn)聚集性病例應(yīng)及時(shí)上報(bào)相關(guān)部門,規(guī)范處置。

          (五)提高自我健康監(jiān)測(cè)意識(shí),若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染的癥狀時(shí),患者應(yīng)居家休息,并注意個(gè)人及家人的防護(hù),避免把病原傳染給其他家庭成員,尤其要避免與老人、兒童親密接觸。居家時(shí)要密切關(guān)注自身健康狀況,如果癥狀較重或加重時(shí),在做好個(gè)人防護(hù)的情況下,盡早前往醫(yī)院就診,不要盲目用藥、跟風(fēng)用藥。

          預(yù)防腎綜合征出血熱

          腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以鼠類(黑線姬鼠和褐家鼠)為主要傳染源的一種自然疫源性疾病,主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑,直接或間接傳染給人,臨床表現(xiàn)主要以發(fā)熱、出血和腎功能損害癥狀為主。健康提示如下:

          (一)接種疫苗是預(yù)防腎綜合征出血熱的有效措施,高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群,尤其是接近60歲的農(nóng)民和剛滿16歲的學(xué)生,應(yīng)積極主動(dòng)接種疫苗。

          (二)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。流行高峰期盡量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩,不在野外荒草地上坐臥、露營(yíng);避免與老鼠排泄物(尿、糞)或分泌物接觸,不吃生冷特別是容易被老鼠污染的食物、水和飲料等;野外工作人員盡量穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)衫、不露腳趾的戶外鞋,以防被鼠類咬傷,同時(shí)要避免皮膚粘膜破損,如有破損,應(yīng)用碘酒消毒處理。

          (三)出血熱發(fā)病急、進(jìn)展快,群眾一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,避免病情延誤。

          老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

          冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),寒冷天氣易引起血管收縮痙攣,血流不暢,腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少,心腦血管供血不足,容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此,老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需做好相關(guān)防護(hù)。健康提示如下:

          (一)注意保暖。老年人在冬季要注意保暖,多喝溫水?;夹哪X血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施,天氣寒冷時(shí)減少外出,避免感冒和感染其他疾病。

          (二)適量鍛煉。冬季氣溫較低,但仍然要保持一定的運(yùn)動(dòng)量,寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練,建議白天溫度上升后出門鍛煉,或者選擇在家適度運(yùn)動(dòng),根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

          (三)均衡膳食。建議低鹽低脂飲食,多吃新鮮果蔬、牛奶、深海魚類、豆制品,少吃油炸食品、腌制食物,減少動(dòng)物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

          (四)遵醫(yī)囑按時(shí)用藥。心腦血管疾病患者,切不可擅自減藥或停藥,同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)治療。

          (五)避免情緒激動(dòng)。遇事不怒、心胸開闊,避免過度興奮與悲傷,防止腦卒中的發(fā)生。

          霧霾天氣注意個(gè)人防護(hù)

          冬季大氣中的水汽和污染微粒結(jié)合凝結(jié)后容易形成霧霾天氣,影響人們的健康和交通運(yùn)行。隨著國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展、機(jī)動(dòng)車數(shù)量的增加及城市化進(jìn)程的加快,近年來冬季霧霾天氣引起的污染事件屢見不鮮。健康提示如下:

          (一)霧霾天氣群眾應(yīng)盡可能減少出門,取消晨練,減少室外活動(dòng)或鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

          (二)選擇密閉性較好的門窗,霧霾天氣關(guān)閉門窗,防止室外大氣污染物進(jìn)入室內(nèi),等到霾散日出時(shí)再開窗換氣??諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì),有條件可選擇家用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。

          (三)外出時(shí)佩戴合格的N95口罩防護(hù),避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生。外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚,去掉身上附帶的污染殘留物,防止PM2.5對(duì)人體的危害。

          (四)嚴(yán)重霧霾天氣,路段能見度大大降低,群眾朋友出行尤其是駕車出行時(shí)需注意交通安全,應(yīng)打開霧燈、示廓燈,謹(jǐn)慎駕駛。


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